1. Emotionale Unterstützung 

• Gefühle anerkennen: Akzeptiere, dass du mit vielen unterschiedlichen Gefühlen konfrontiert sein wirst (Angst, Wut, Trauer, Erleichterung, etc.). Diese Gefühle sind normal.

• Freunde und Familie: Es ist wichtig, ein Support-Netzwerk zu haben. Suche dir Menschen, mit denen du offen sprechen kannst.

• Therapie oder Beratung: In vielen Fällen kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die eigene emotionale Gesundheit zu stärken. 

• Caritas Lebensberatung - in ganz Kärnten. Informationen finden Sie HIER.

• Frauen- und Familienberatung Belladonna - Informationen finden Sie HIER.

• Familienberatung des Landes Kärnten - Informationen finden Sie HIER.

2. Finanzen 

• Budget erstellen: Deine finanzielle Situation wird sich wahrscheinlich ändern. Ein realistisches Budget, das alle notwendigen Ausgaben (Wohnung, Essen, Versicherung, etc.) berücksichtigt, ist ein Muss.

• Unterhaltszahlungen: Kläre, ob und wie du Unterhalt vom anderen Elternteil erhältst. In vielen Ländern gibt es rechtliche Regelungen, die den Unterhalt festlegen.

• Staatliche Unterstützung: Überprüfe, ob du Anspruch auf staatliche Hilfe wie Kindergeld, Wohngeld oder Sozialhilfe hast. 

• Unterstützung vom Land Kärnten: zb mit dem Kinderstipendium-  Das Land Kärnten fördert einen Kindergartenplatz monatlich halbtags mit € 108,- und ganztags mit € 147,-. Für Kindertagesstätten fördert das Land Kärnten monatlich halbtags € 162,- und ganztags € 247,-.  Informationen finden Sie HIER.

• AMS Kinderbetreuungshilfe - Die Kinderbetreuungsbeihilfe ist eine Förderung des AMS für einen kost­en­pflicht­ig­en Kinderbetreuungsplatz.

Diese kann gewährt werden, wenn Sie einen Kinderbetreuungsplatz be­nötig­en, um eine Arbeit aufzunehmen, um Ihre Beschäftigung beizubehalten oder eine Aus- und Weiterbildung machen zu können. Das monatliche Brutto­ein­komm­en darf eine bestimmte Grenze nicht überschreiten. Informationen finden Sie HIER.

• AMS Familienhärteausgleich -  Der Härteausgleich bietet Familien in Notsituationen eine einmalige finanz­ielle Überbrückungshilfe, wenn alle anderen gesetzlichen Unter­stütz­ungs­möglich­keit­en ausgeschöpft sind.  Informationen finden Sie HIER.

• AMS Beihilfe zum Kinder­be­treu­ungs­geld

Eltern, deren Kinder ab dem 1.1.2010 geboren wurden, haben unter be­stimmt­en Vor­aus­setz­ung­en Anspruch auf eine Beihilfe zum Kind­er­be­treu­ungs­geld-Konto.  Informationen finden Sie HIER.

• Ferienbetreuung - Unterstützung vom Land Kärnten - Informationen finden Sie HIER.

• Sozialhilfe und Hilfe zum Lebensunterhalt - Land Kärnten. 

Eine Sozialhilfe bzw. eine Hilfe zum Lebensunterhalt ist als Unterstützung für Personen zu verstehen, die in eine Notlage geraten sind und ihren Lebensunterhalt mit eigenen Mitteln nicht oder nicht ausreichend abdecken können.
Informationen finden Sie HIER.
 

• Berufliche Neuorientierung: Falls du deine Arbeitszeiten anpassen musst, prüfe, ob du eine flexible Arbeitszeit oder gar eine berufliche Umorientierung in Betracht ziehst.

3. Rechtliche Aspekte 

• Trennung/Scheidung: Informationen finden Sie  HIER.
• Sorgerecht und Umgangsrecht: Falls du nicht das alleinige Sorgerecht hast, kläre, wie der Umgang mit dem anderen Elternteil geregelt ist.
• Vormundschaft: Bei rechtlichen Unsicherheiten (z.B. bei Krankheit oder anderen Notfällen) könnte es sinnvoll sein, jemanden zu benennen, der im Falle eines Falles die Verantwortung für das Kind übernimmt.
• Unterhaltsansprüche: Wenn du das Kind alleine erziehst, kläre alle rechtlichen Ansprüche auf Unterhalt. Manchmal hilft hier auch eine rechtliche Beratung.

4. Zeitmanagement 

• Tägliche Routine: Eine klare Struktur und Routine im Alltag hilft, den Überblick zu behalten und gibt dir und dem Kind Sicherheit.
• Pausen einplanen: Alleinerziehend zu sein ist sehr anstrengend. Plane auch Momente ein, in denen du dich erholen kannst, sei es durch ein Hobby, Sport oder einfach mal Auszeiten.
• Hilfe einfordern: Zögere nicht, Hilfe anzunehmen, wenn sie angeboten wird. Es ist keine Schwäche, um Unterstützung zu bitten.
• Kinderbetreuung: Kindergarten in Kärnten - Betreuung für die Kleinen (3-6 Jahre) Informationen finden Sie HIER.

5. Erziehung und Beziehung zum Kind 

• Offenheit und Kommunikation: Gerade wenn Kinder die Trennung oder das Alleinerziehen miterleben, ist es wichtig, regelmäßig mit ihnen zu sprechen und ihre Gefühle zu berücksichtigen.

• Stabile Beziehung: Auch wenn es Herausforderungen gibt, versuche, eine starke und liebevolle Beziehung zu deinem Kind aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Das gibt ihm Sicherheit.

• Verantwortung teilen: Wenn möglich, sorge für eine gleichmäßige Verteilung der Verantwortung (z.B. Besuch des anderen Elternteils, Verantwortung für bestimmte Aufgaben, etc.). 

• Gemeinsam schöne Erlebnisse schaffen: Das Land Kärnten unterstützt dabei zb mit den Familienurlauben 2025, 

• Kärntner Familienkarte - Auch die Familienkarte des Landes Kärnten unterstützt Familien in unterschiedlichen Modellen mit tollen Aktionen (Vergünstigter Einkaufen zb bei Müller, Kärnten Card etc.)

• Mobiles Familiencoaching der Diakonie Kärnten - Informationen finden Sie HIER.

6. Selbstfürsorge 

• Gesund bleiben: Achte auf deine eigene Gesundheit. Stress, Schlafmangel und wenig Zeit für dich selbst können schnell zu Erschöpfung führen.
• Eigene Interessen pflegen: Versuche, auch Zeit für deine eigenen Interessen und Wünsche zu finden. Ein ausgeglichener Alltag hilft dabei, auch für dein Kind da zu sein.
• Sport und Bewegung: Körperliche Aktivität kann dabei helfen, Stress abzubauen und die eigene Energie zu steigern.

7. Soziale Kontakte und Unterstützung 

• Elternnetzwerke: Suche nach lokalen oder online Eltern-Gruppen, die sich auf Alleinerziehende konzentrieren. Austausch kann sehr hilfreich sein.

• Vereine und Gruppen: Falls dein Kind Interesse hat, können auch Freizeitaktivitäten oder Vereine eine wertvolle Unterstützung bieten – sowohl für dich als auch für dein Kind.

• Alleinerziehendenspezifische Angebote: In vielen Städten gibt es Einrichtungen und Angebote, die speziell Alleinerziehende unterstützen, sowohl finanziell als auch durch Beratung oder Freizeitangebote. 

• Hilfe in besonderen Lebenslagen - Land Kärnten: Informationen finden Sie HIER. „Hilfe in besonderen Lebenslagen“ nach dem Kärntner Sozialhilfegesetz 2021 umfasst die Hilfe an Personen, die sich aufgrund ihrer persönlichen, familiären oder wirtschaftlichen Umstände oder infolge außergewöhnlicher Ereignisse in einer existenzbedrohenden Notlage befinden oder denen eine solche droht, die trotz des Einsatzes eigener Mittel und Kräfte nicht überwunden werden kann, sofern die finanzielle Unterstützung eine nachhaltige Verbesserung der Lebenssituation ermöglicht. Dazu zählen insbesondere:

1. die Hilfe zur Beschaffung und Beibehaltung von Wohnraum
2. die Hilfe zum Aufbau oder zur Sicherung einer wirtschaftlichen Lebensgrundlage
3. die Hilfe zur Überbrückung außergewöhnlicher Notstände

 Die Anweisung der zuerkannten einmaligen Beihilfe erfolgt im Regelfall zweckgebunden.

•  Hilfe und finanzielle Unterstützung für Familien in Notsituationen - Land Kärnten.  Familien, die in eine besonders schwierige soziale Situation bzw. in eine finanzielle Notlage geraten sind, wird mit dieser einmaligen finanziellen Unterstützung geholfen. Informationen finden Sie HIER. 

• Hilfswerk Kärnten - Familienhilfe für Familien in Notsituationen. Informationen finden Sie HIER. 

8. Wohnen und Unterkunft 

• Wohnsituation anpassen: Falls du deine Wohnung oder dein Haus nicht mehr halten kannst, überlege, ob ein Umzug sinnvoll wäre. Manchmal kann eine günstigere Wohnsituation helfen, den finanziellen Druck zu mindern.
• Umgang mit der Trennung: Falls du mit dem anderen Elternteil noch in derselben Wohnung wohnst, muss eine klare Trennung der Verantwortlichkeiten und des Raumes stattfinden.

9. Zukunft planen 

• Langfristige Ziele: Überlege, wie deine langfristigen Ziele (beruflich und persönlich) aussehen. Möchtest du zurück zur Arbeit, dich weiterbilden oder eine andere Lebensweise entwickeln?
• Wünsche des Kindes: Denke auch daran, wie du die Wünsche und Bedürfnisse deines Kindes in die Zukunftsplanung einbeziehen kannst, sei es in Bezug auf Schule, Freizeit oder Urlaub.

10. Flexibilität und Geduld 

• Geduld mit dir selbst: Es wird nicht immer alles perfekt laufen. Manchmal musst du schnell reagieren und anpassungsfähig bleiben. Das ist vollkommen okay.
• Flexibilität: Sei bereit, deine Pläne und Prioritäten je nach Situation anzupassen. Die ersten Monate können chaotisch sein, aber mit der Zeit wirst du herausfinden, was am besten funktioniert.